Il s'agit d'une pratique conçue pour faire fonctionner simultanément nos deux hémisphères cérébraux.
Les deux hémisphères de notre cerveau traitent les informations de manière très différente :
- Le côté droit se sent connecté à tout ce qui l'entoure.
- Le côté gauche se sent séparé de son environnement.
- Le côté droit vit ici et maintenant.
- Le côté gauche fouille la mémoire du passé ou se projette dans le futur.
- Le côté droit est pure perception : il ne juge pas, il est impersonnel.
- Le côté gauche analyse les informations qu'il reçoit et les définit. Il juge chaque événement.
Cependant, l'hémisphère gauche prend désormais trop d'importance, générant de grandes tensions internes.
Avec cette pratique du Yoga Nidra, nous parvenons à équilibrer l'activité des deux hémisphères.
Il est souvent appelé le sommeil des yogis, est une pratique de méditation guidée accessible à tous. Allongé en position de Savasana, il amène le corps et l'esprit dans un état de conscience situé entre l'éveil et le sommeil.
Une seule heure de Yoga Nidra équivaut à plusieurs heures de sommeil réparateur, offrant une régénération physique, mentale et émotionnelle intense.
